Medicina do estilo de vida (MEV): o que é e para que serve?

A medicina é ampla, está sempre evoluindo e se dividindo em novas práticas, que tratam da saúde de maneiras diferenciadas. Algumas delas bem conhecidas, outras nem tanto. Já mostramos aqui no blog da Hilab o que é medicina de precisão. Hoje, vamos apresentar um outro conceito da medicina moderna que vem ganhando força no Brasil: a medicina do estilo de vida.

O que é a medicina do estilo de vida?

A medicina do estilo de vida (abreviada como MEV) é uma abordagem que entende a saúde como algo que está diretamente relacionado aos hábitos de uma pessoa. A metodologia adota intervenções terapêuticas baseadas em evidências científicas para tratar e prevenir doenças relacionadas ao estilo de vida de uma pessoa.

Parece complicado, mas na verdade, a MEV prega o bem-estar com base em hábitos saudáveis. A vertente parte do princípio que a doença surge quando nossos hábitos vão contra as necessidades do nosso corpo, e busca reverter esse quadro.

Na medicina do estilo de vida, os médicos atuam mais ou menos como coaches, oferecendo uma consultoria especializada – sempre pautada por dados e fatos científicos comprovados – para ajudar o paciente a adotar comportamentos saudáveis, que corroborem com seu bem-estar.

O Colégio Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida acredita que “mudar hábitos nocivos é fundamental para o cuidado médico, a prevenção de doenças e a promoção da saúde”. Promover essas mudanças é o foco da MEV.

O que não é a medicina do estilo de vida? 

Agora que sabemos o que é a medicina do estilo de vida, é importante definir o que ela não é, uma vez que o tema pode gerar alguma confusão. Embora certas práticas se cruzem e algumas ideologias sejam compartilhadas, no contexto geral, elas são definidas como coisas diferentes.

A medicina preventiva, por exemplo, atua com foco em proteger, promover e manter a saúde e o bem-estar das pessoas e populações, prevenindo a doença, incapacidade e morte. Seu foco não está em tratar doenças, mas em prevenir que elas se manifestem.

Já a medicina funcional foca-se em garantir que os principais processos do organismo (metabolismo, digestão, respiração) funcionem corretamente. A prática dá atenção integral ao paciente, e sempre prefere adotar intervenções não farmacológicas nos tratamentos.

A medicina alternativa aposta no tratamento de doenças através da utilização de práticas diferenciadas, geralmente sem o uso de medicamentos Homeopatia, acupuntura e quiropraxia são algumas das práticas mais populares que fazem parte desta vertente.

Outra prática que pode ser confundida com a medicina o estilo de vida é a medicina integrativa, que coloca o paciente em um papel menos passivo em seu tratamento: ele passa a auxiliar ativamente o médico na manutenção da própria saúde.

Repare como todas as práticas que listamos acima se correlacionam de alguma maneira, até porque todas buscam oferecer qualidade de vida sem abusar de medicamentos ou procedimentos invasivos. Mas, cada uma delas têm suas particularidades. Cada vez mais vemos médicos se especializando em uma determinada prática, bem como pacientes preferindo uma ou outra abordagem.

Como surgiu a medicina do estilo de vida?

A medicina do estilo de vida começou a ser idealizada em 2004, na tradicional Universidade Harvard, nos Estados Unidos. Ela surgiu como um movimento que buscava um sistema de saúde diferenciado e sustentável, sempre amparado por estudos científicos e evidências.

No mesmo ano, foi fundado o American College of Lifestyle Medicine (ACLM), primeira sociedade especializada em MEV do mundo, que atualmente conta com mais de 6 mil membros.

De lá para cá, a prática se popularizou por todo o globo, sendo um dos campos da medicina que mais cresce. Isso se deve especialmente ao fato de que a MEV representa a promessa de uma verdadeira reforma da saúde – que, na teoria, poderia ser aplicada em praticamente qualquer país.

A medicina do estilo de vida é uma especialidade reconhecida no Brasil? 

Não. Até o momento, a medicina do estilo de vida não é reconhecida pelo Conselho Federal de Medicina, mas suas práticas estão em processo de reconhecimento junto ao órgão regulamentador. Nos Estados Unidos, país de origem da prática, ela já é reconhecida há mais de uma década. 

Sem o reconhecimento do CFM, por enquanto a prática no Brasil ainda deve ser encarada como um movimento, não uma prática médica, que promove a saúde e o bem-estar através de hábitos saudáveis.

Qual é a importância da MEV e quais são os objetivos?

Por promover costumes saudáveis como catalisadores para uma vida mais saudável, a medicina do estilo de vida tem grande importância no atual momento. Alimentos industrializados, sedentarismo, rotinas estressantes, tudo isso é extremamente prejudicial para a saúde das pessoas, especialmente nas grandes cidades. 

Com o intuito de minimizar esses problemas, a MEV busca reeducar o paciente, para que ele passe a adotar hábitos mais saudáveis, sempre com respaldo em pesquisas científicas comprovadas. 

As mudanças que a MEV proporciona impactam em seis pilares que são fundamentais para uma vida saudável. São eles:

• Alimentação: os hábitos alimentares de uma pessoa podem ser  o tratamento (ou a causa)  de uma grande variedade de doenças. Por conta disso, a medicina do estilo de vida prega uma dieta saudável, que prioriza alimentos de origem vegetal, naturais e integrais em detrimento de alimentos industrializados, produtos de origem animal e alimentos ultraprocessados.
• Atividade física: é comprovado que o sedentarismo faz mal à saúde. Com base nisso, a medicina do estilo de vida defende a prática de atividades físicas (mesmo as não esportivas) para prevenção e tratamento de doenças. O importante é se movimentar por, pelo menos, 150 minutos por semana.
• Controle do stress: não é por acaso que o stress é chamado de “mal do século”. Ele pode ter um grande impacto na saúde de uma pessoa, gerando tanto problemas físicos (queda de cabelo, hipertensão, obesidade) quanto transtornos mentais (depressão, ansiedade, síndrome do pânico). Encontrar maneiras de controlar o stress é fundamental para a qualidade de vida.
• Saúde do sono: a privação de sono traz muitos problemas para a vida de uma pessoa. Ela afeta a concentração, a memória, o humor e pode gerar disfunções imunológicas que abrem espaço para muitas doenças. A MEV visa estimular o sono saudável, identificando e tratando distúrbios que prejudicam a qualidade do sono.
• Controle de tóxicos: as drogas lícitas (álcool e tabaco) são comprovadamente nocivas para a nossa saúde. O tabagismo causa problemas pulmonares, enquanto o consumo excessivo de álcool ataca o fígado – para citar apenas os problemas mais óbvios de cada um. Diminuir o consumo dessas substâncias é fundamental para quem busca uma vida mais saudável, o que é defendido pela MEV.
• Relacionamentos: o ser humano é sociável. Precisamos nos relacionar com outras pessoas. Isolamento e solidão mexem com a cabeça das pessoas (algo que ficou bastante evidente por conta da pandemia). Por isso criar e manter conexões sociais (amizades, relacionamentos amorosos) é fundamental para nossa resiliência emocional, o que também afeta nossa saúde física e mental.

MEV e doenças crônicas não transmissíveis

Segundo a Secretaria Estadual da Saúde do Paraná, as doenças crônicas não transmissíveis (DCnT) são, globalmente, as principais causas de mortalidade da atualidade. A principal característica dessas doenças é que elas não são causadas por nenhum tipo de microrganismo: suas causas estão diretamente relacionadas aos (maus) hábitos de vida das pessoas.

Diabetes, hipertensão, obesidade, cardiopatias variadas e doenças do trato respiratório (asma, rinite, bronquite, entre outras) são algumas das DCnTs mais comuns. O próprio sedentarismo já é classificado como doença, sendo um dos principais causadores de diversos males que têm relação com a falta de atividades físicas.

Como atua em prol de hábitos de vida mais saudáveis, a medicina do estilo de vida é uma grande aliada no combate às doenças crônicas causadas pelos maus costumes e vícios da vida moderna. Os seis pilares da MEV que listamos acima estão diretamente relacionados a melhorias significativas na qualidade de vida.

Testes Laboratoriais Remotos

As doenças crônicas demandam monitoramento constante para serem controladas. Isso pode trazer muitos transtornos ao paciente, que precisa realizar muitas consultas e exames esporádicos para garantir a manutenção de sua saúde.

Nessas horas, a praticidade dos Testes Laboratoriais Remotos (TLRs) pode trazer muito mais comodidade aos pacientes. Um único equipamento de TLR pode realizar diversos exames diferentes, otimizando bastante o processo. Além disso, o dispositivo pode ser instalado em uma farmácia, por exemplo, o que torna o acesso muito mais fácil para quem vive longe de hospitais e laboratórios clínicos.

O próprio profissional que atua com medicina do estilo de vida pode tirar proveito dessa praticidade, disponibilizando um equipamento de Testes Laboratoriais Remotos em seu consultório para facilitar a realização de exames dos pacientes durante as consultas.

Sobre a Hilab

A Hilab é um laboratório de análises clínicas com 16 anos de experiência, pioneiro na utilização de testes laboratoriais remotos no mercado brasileiro de análises clínicas. A tecnologia é nossa grande aliada para democratizar o acesso à saúde em diversas regiões do país. 

Nosso serviço garante atendimento humanizado, rápido e acessível. Nossa exclusiva metodologia de dupla verificação garante muito mais credibilidade aos resultados. Isso porque cada amostra passa pela análise de uma inteligência artificial e também pelo aval de um especialista, que trabalha em nosso laboratório remoto e emite um laudo assinado. Tudo isso acontece em cerca de 30 minutos, e o paciente recebe o resultado diretamente em seu e-mail ou celular.

Os exames da Hilab são realizados dentro dos mais rigorosos padrões de qualidade e as regulamentações da ANVISA e do Ministério da Saúde. Quem trabalha com medicina do estilo de vida pode oferecer toda essa facilidade aos seus pacientes. Fale conosco para saber mais.